華橋市場 NO:212 東港魚莊生魚片

2017 年華橋市場公休日 可別撲空囉~
     
 
享受最新鮮、最美味、最實在的生猛海鮮來這準沒錯...

    
近期 養的黑鮪魚 在市場上快速的流通，小編針對 養殖的黑鮪魚做些個人的看法

  
華橋市場編號:212
 
本篇文章介紹魚種以鮪魚、旗魚、鮭魚為主，海鱺、甜蝦則簡單的帶過...

 
每逢年節送禮的選項清單總少不了"烏魚子"
其實早期也不是特別喜歡烏魚子~~

 
 
挑選婚紗公司是新人很重要的決定，進到法頌 業務人員相當專業，能依照我們一切從簡的需求給與最適合的方案，後來得知是最資深的業務（總經理）。
從溝通、禮服挑選（Susan)、攝影師（Jackie）、燈光師（小賀）、造型師（Bella）、西服挑選（Jenny），各有各的專業，分工相當的細膩。
拍攝當天 氛圍很好也很有趣，外拍也非常的輕鬆 沒有想像中 很久、 很累，人生一次，留下最美好的畫面與記憶。
高雄法頌婚紗 新人的一個很好的選擇！！

20170408 台東普悠瑪超級鐵人三項
 

伊果東港幫 富哥 小賢 輝哥 樹哥 和峯哥(226超鐵)

20151003 更新
轉眼過了三年了~
2015屏東東港迎王於10/4~10/11熱鬧登場!!
依然不懂門道~只好看熱鬧~~

 
  
2013年LAVA鐵人三項(大鵬灣站)結束後就給自己立一個目標~
2014年要在主場拿下一座獎杯...
_____________________________________________________________________
2013年賽後總結:
 2013大鵬灣            2013普悠瑪
游泳:34:40                 (32:50)
單車:1:21:25/44K     1:15:22/40K
路跑:57:58/11K        1:04:49/10K
   
本賽事最佳記錄:游泳24:03，單車1:06:13，路跑44:11
賽前目標成績:游泳30min，單車70min，路跑60min
 
總結:
1.游泳項目還是沒能以捷泳泳完全程，80%蛙泳，體能肺活量不足，碰撞
2.單車練習量不足，更換輪組(板輪)，三鐵水壺(休息把)，三鐵衣
3.路跑速度太慢，單車轉路跑太慢達最佳狀態
 
如果每項都能進步三分鐘，分組就可以進名了~
下一場不能再錯過獎牌了!!
___________________________________________________________________

說的很輕鬆，訓練時卻吃足了苦頭!!
因工作關係一直到九月中旬才開始增加訓練強度~
 
單車項目:
開始訓練後發現一直無法突破去年賽前最佳均速30.5(大鵬灣五圈60K)
單車配備了是該升級~~拜Google大師後，單車升級板輪為第一順位~
去沒屋頂逛了老半天，單價從一萬到十萬的板輪，預算明顯不足丫~
僅能從入門輪組下手了 GUSTO 碳板輪 (管胎還請店家一併施工)
安裝完成後興奮的去試輪，心想至少也多的 3KM/H...
ㄏㄏㄏ~~~原來事情不是傻瓜想像的那ㄇ簡單，1KM/H都沒增加!!
"一萬個為什ㄇ"????? 真的不曉得為什ㄇ~ ~ ~
怎ㄇ花了一萬多一點點點效果都沒有!!
練了幾周後均速有拉升到31KM/H，離目標35KM/H好遠丫~ ~ ~
不斷的拜Google大師，拉高"迴轉速"到90以上，什咪是迴轉速~ ~ ~
再來敗了Polar CS200cad 速度、踏頻、心率錶....開始練高迴轉速...
均速還是拉不上 32KM/H，再拜Google大師....大師說騎乘姿勢很重要!!
在這之前游泳和單車都是自己一個人練，知道大鵬灣車隊的很厲害~ ~ 
可是知道自己太肉腳了不敢去插花...只好一個人繼續練~ ~ 
傳說中的一姊 Fish Chen 出現了，然後認識了 你 愛 他 平台，開始了不歸路!!

小編的角度，小編的view...
 
20141214 大鵬灣鐵人比賽、鐵人精神 (感謝漢章老師拍攝)
 

20140304 單攻北大武山全長21.7K，標高:1130~3090M，上山 6hr，下山 5.5hr

03：40 起床
04：20 吃早餐
04：40 東港機車出發
06：22 新登山口    ，標高 1130M
07：15 舊登山口    ，標高 1530M，0K
08：26 木椅            ，標高 1780M，2.5K
09：14 喜多麗斷崖，標高 2107M，3.8K
10：22 神木            ，標高 2457M，6K
11：55 大武祠        ，標高 3024M，8K
12：35 三角點        ，標高 3090M，9K
從舊登山口到三角點（計5小時5分）
12：55 從三角點折返
14；43神木
15；33喜多麗斷崖
17：23 舊登山口（計4小時28分）
18：30 回到新登山口
平時除了老師有在爬山外(累計攻頂十次，七次是單攻)，不過上一次爬以經六年前了~
其餘三人對山都很陌生…原本預計我跟老師攻三角點，
語嫻和貢丸到檜谷悠閒的享用下午茶！
那知道大家走到喜多麗斷崖都不怎麼費力（老師速度控制的很好）…
大家就決定去擁抱神木～
到了神木很愜意的拍了很多照片…
休息過後老師說他今天的體力只能到水源區，這時有些失落，難得早起來這，在體能狀況極佳下決定一人攻頂！！(前一週剛跑完尖石鄉54K超馬)
歷時六個鐘頭傻子就從新登山口到了三角點…
休息過後，拍完照，劃完地盤準備下山時看到另一個傻子攻上了三角點!!
當下完全的呆住了，我問: 就妳一個，老師ㄋ??
從神木離開後，我要她不要跟我的節奏跟老師一起走，結果她也用她的節奏攻頂了(吃吃喝喝拍拍照)~
重點是，只晚了我十多分鐘，把握時間餔給，拍完照就下山了~~
回程兩人都有滑了一小跤，受了點小傷，相對的影響進度，且體能上沒有攻頂的時候佳~
結果上山跟下山的時間竟然差不多，往新登山口時又走錯了路(耗了10多分)，最後摸黑了10來分下山(雖然有準備頭燈)還是很恐怖!!
騎車回去時完全天黑了，又起大霧，心想還好已經下山了!!
 
 新登山口
 
  
舊登山口(漢章老師、貢丸、語嫻、小賢)
    
喜多麗斷崖，很少雲的雲海
 
喜多麗斷崖，壯觀~(可惜沒漸層減光鏡)
 
神木(千年紅檜)
 
大武祠，相機背包亮相了!!
 
後面那座山就是三角點了~
攻頂後就這鳥迎接我~~ 
一等三角點，帶了最愛上來
另外一個傻子也上來了~
 
部份路段路況極差!!
 
兩個傻子的鞋子，竟然還穿跑鞋上來!!
  
美的畫面~~
  
很有fu~~
 
上山時覺得這斷崖很恐怖，下山時就覺得它是平路了~~
  
如果您不常"登山"請對它多一點敬畏~~
兩個傻子的由來:
1.没爬過大山，小山次數也一支手數的清，更別說單攻
2.都第一次拿登山杖(還有人拿木棍)
3.穿跑鞋上山 
4.過了神木後都一個人走
5.來匆匆、去匆匆，(錯過了夕陽、星辰、日出)
總結:
還好平安下山了，下山後才知道恐怖，被小余老師唸到臭頭~~
生命可貴，請做足訓練及準備，配合天候再出發。